entinzon_11_2016_web

Дневник коуча.

Публикую технику ведения дневника, которую я использую сам. Метод способствует развитию силы к действию, пробуждению жизненной энергии. Очень просто и мощно «зачищает» линзу восприятия.

Самая суть метода в постоянстве практики, спокойном следовании, сохранении желания продолжать. Важно определить для себя комфортную частоту применения техники (ежедневно, еженедельно, ежемесячно) и выделить под выполнение конкретное время в активном дне. Стоит понять длительность работы (месяц, три месяца, полгода, год). Кроме этого обязательно сохранять результаты и анализировать их с выбранной периодичностью. Я начинал с ежедневной практики и провожу эту работу раз в два месяца.

Необходимо ответить на две группы вопросов «Утро» и «Вечер». Давая самому себе откровенные и спокойные ответы можно сильно изменить свое отношение к собственной жизни из за серьезной переоценки ценностей. Сам формат вопросов и их направленность не позволят быть очень «подвижным» в мыслях. Поэтому придется излагать плавно, спокойно, сохраняя настрой. Стоит отвечать просто и эмоционально, понимая смысл сказанного, сохраняя связь со своей жизнью. Выбирать самое важное, самое ценное, сравнивать и взвешивать. Идти к следующему вопросу только если появилось желание к этому и уверенность  в том что сказано все. Завершать работу только когда готовы двигаться дальше.

УТРО:
1. Что в моей нынешней жизни дает мне наиболее полное ощущение счастья? Почему это важно для меня?
2. Что в моей жизни восхищает меня сильнее всего? Почему это важно для меня?
3. Чем в моей нынешней жизни я больше всего горжусь? Почему это важно для меня?
4. Чему в моей нынешней жизни я больше всего благодарен? Почему это важно для меня?
5. От чего в моей нынешней жизни я получаю наибольшее удовольствие? Почему это важно для меня?
6. К чему я привязан в моей нынешней жизни? Почему это важно для меня?
7. Кого я люблю, начиная с самых близких и постепенно расширяя круг? Кто любит меня? Почему это важно для меня?
8. Какой вижу главный «фокус» на этот день? Что делает его таким важным для меня?

ВЕЧЕР:
1. Что я сделал сегодня для других людей? Как именно я это отдавал?
2. Чему сегодня я научился? Что мне помогло?
3. Как сегодняшний день улучшил мою жизнь? Каким образом я могу использовать уроки сегодняшнего дня в будущем?

Вячеслав Ентинзон. Простые ответы на сложные вопросы. ©

Автор

entinzon

Меня зовут Вячеслав Ентинзон. Я помогаю человеку выйти на новый уровень осознания себя, своих отношений, своего дела, своей жизни. Я использую Фотоискусство, Игротехники, Эриксоновский коучинг и Брендинг для того, чтобы каждый мой Клиент смог стать тем кем он в силах стать, ответив себе на вопрос «В чем смысл».

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход / Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход / Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход / Изменить )

Google+ photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google+. Выход / Изменить )

Connecting to %s